一、行程概览与核心建议
旅行时长：建议7-8天（含往返交通）。
最佳季节：5-10月（秋季为景观黄金期）。
核心提示：香格里拉平均海拔3450米，需预留1-2天适应高原环境；行程宜从低海拔地区逐步深入。
二、详细行程规划
第一阶段：交通与抵达（Day 1-2）
出发：从揭阳惠来自驾或搭乘巴士至揭阳潮汕国际机场。
主要交通：搭乘飞机（需中转，如经昆明或成都）抵达迪庆香格里拉机场。提前预订机票可节省成本。
首日安排：抵达后入住独克宗古城周边酒店，避免剧烈运动，适量饮用酥油茶帮助适应高原。
第二阶段：香格里拉核心游览（Day 3-6）
- Day 3：独克宗古城文化体验
上午参观龟山公园转动世界最大转经筒，游览古城风貌；下午体验唐卡绘画或藏香制作，晚上前往藏家乐品尝牦牛肉火锅。 - Day 4：松赞林寺与纳帕海自然之旅
上午前往“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，跟随讲解了解藏传佛教文化；下午环游纳帕海依拉草原，可选择骑马或徒步，观赏季节性湿地景观。 - Day 5：普达措国家公园深度游
全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊与森林，建议携带防风外套与便携氧气瓶，沿木质栈道慢行欣赏生态奇观。 - Day 6：梅里雪山或巴拉格宗备选方案
方案A（体力佳者）：包车前往德钦县飞来寺，观赏梅里雪山日照金山（需提前查天气）；方案B：探访巴拉格宗峡谷，体验峡谷漂流与藏地秘境文化。
第三阶段：返程与周边延伸（Day 7-8）
最后一日可选购松茸、藏银饰等特产，从香格里拉机场返程。若时间充裕，可延伸至丽江或大理，串联滇西北经典路线。
三、实用贴士
| 项目 | 建议 |
|---|---|
| 高原反应 | 抵达首日勿洗澡，备好红景天、布洛芬及便携氧气 |
| 本地交通 | 推荐包车或租车自驾（需熟悉山路），古城内可步行 |
| 住宿推荐 | 独克宗古城特色藏式民宿，或松赞林寺周边精品酒店 |
| 饮食注意 | 尝试青稞饼、酥油茶，适量食用高原食材避免肠胃负担 |
| 必备物品 | 防晒霜、墨镜、保湿护肤品、冲锋衣及常用药品 |
四、特别提醒
尊重藏族文化与宗教习俗，寺庙内勿随意拍照；高原天气多变，需随时关注行程安全。此路线兼顾自然与人文，可根据实际体力和兴趣灵活调整景点顺序。