从揭阳惠来出发：拉萨旅行全攻略
本攻略专为从揭阳惠来出发的旅行者设计，旨在提供一条兼顾交通便利、高原适应与文化深度的拉萨旅行路线。
一、行程概览（建议7-9天）
- D1：揭阳惠来-揭阳潮汕机场-拉萨
从惠来乘车至揭阳潮汕机场，飞往拉萨贡嘎机场（通常需在成都、重庆或西安中转）。抵达后务必缓慢行动，入住酒店休息以适应高原，避免洗头洗澡。首晚住宿建议选择供氧酒店。 - D2：拉萨市区适应
上午参观布达拉宫广场、药王山观景台（50元人民币背景取景地）。下午漫步八廓街，感受转经道氛围，可在大昭寺外围游览（入内参观建议安排次日）。晚餐品尝藏餐，如藏面、甜茶。 - D3：拉萨市区文化之旅
上午参观布达拉宫（需提前1天实名预约），下午游览大昭寺与小昭寺。晚上观看《文成公主》实景剧（季节性演出）。 - D4：拉萨-纳木错-拉萨
包车或参团前往纳木错，车程约4小时。沿途欣赏藏北草原，在湖边停留2-3小时，傍晚返回拉萨。此为高海拔行程，注意防风保暖与氧气补充。 - D5：拉萨近郊探索
上午参观色拉寺（下午可观辩经），下午前往哲蚌寺。或选择前往甘丹寺（距市区约2小时车程）。 - D6：拉萨自由活动与返程准备
可深度体验八廓街藏装拍摄、购买唐卡等纪念品，或前往西藏博物馆。整理行装，准备次日返程。 - D7：拉萨-揭阳惠来
从拉萨飞返揭阳潮汕机场，后乘车返回惠来，结束旅程。
二、关键准备事项
- 交通：揭阳至拉萨无直飞航班，需中转。提前预订机票可节省费用。拉萨市内出租车、滴滴与共享电动车均便利。
- 高原适应：出发前一周停止剧烈运动，可服用红景天（效果因人而异）。抵达后首日绝对静休，多喝温水，避免饮酒。备好葡萄糖、布洛芬及便携氧气瓶。
- 证件：务必携带身份证，前往纳木错等边境地区可能需要边防证（建议在户籍地提前办理）。
- 衣物：西藏昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜及高倍防晒霜。
三、住宿与美食推荐
- 住宿：拉萨市区可选择八廓街周边（文化氛围浓）或仙足岛（安静宜居）。旺季（5-10月）务必提前预订。
- 美食：推荐尝试光明港琼甜茶馆的甜茶、措姆凉粉的凉粉、玛吉阿米藏餐院的藏式套餐（体验文化为主）。
四、注意事项
- 尊重当地风俗，绕行寺庙、转经道请遵循顺时针方向，未经允许不拍摄人物与室内场景。
- 所有行程请根据身体状态灵活调整，高原反应严重时应立即就医（拉萨市人民医院设有高原病科）。
- 保护环境，不随意丢弃垃圾，尤其在纳木错等自然景区。
遵循以上规划，你将能安全、沉浸地体验拉萨的宗教文化与自然奇观。祝旅途顺利，扎西德勒！